Sexo aumenta expectativa de vida

Mais atividade sexual pode prolongar a vida e a saúde. A liberação de hormônios no corpo, a partir de exercícios terapêuticos, garante mais intimidade e bem-estar, combatendo sentimentos de solidão e depressão na meia-idade.

Manter-se sexualmente ativo traz benefícios físicos, sociais e mentais, além de diminuição do estresse diário. Segundo o “Real Age Book”, orgasmos frequentes -- cerca de 100 ao ano -- pode aumentar a expectativa de vida de 3 a 8 anos. A estimativa ainda é inicial, mas já há dados concretos de que a frequência de orgasmos reduz a porcentagem de mortalidade dos adeptos da prática em 50%, comparado aos que param com as atividades no decorrer da idade.

O valor do carinho

O toque, comprovadamente, é essencial à sobrevivência dos mamíferos. Animais e crianças privados do contato físico adoecem mais facilmente e não se desenvolvem conforme o esperado. Como o toque impacta positivamente a saúde ainda é um mistério, mas seus benefícios ocorrem em diferentes níveis:

1.Fortalece vínculo emocional - Toques ajudam a criar laços, fundamentais para o vínculo com a vida e o enfrentamento dos desafios que ela impõe a todo o indivíduo.

2.Aumenta autoestima - Tocar carinhosamente comunica o valor que o outro tem com mais eficiência do que palavras.

3.Ativa disposição física - É possível que a troca de carinho ative os hormônios do bem-estar e outras substâncias de modo até mais eficaz que exercícios de relaxamento.

A sexualidade e a velhice

Ainda há poucos estudos sobre os hábitos sexuais dos idosos, mas a alta de venda de produtos como o Viagra e pomadas vaginais de lubrificação indicam que o interesse é crescente, à medida que a longevidade cresce no mundo todo.

Para manter uma sexualidade ativa mesmo na idade avançada, vale seguir as dicas:

• Seja sincero e honesto com seu parceiro em relação a necessidades, interesses e desejos.

• Busque ajuda para qualquer problema que possa surgir, pois o avanço na idade não significa de modo algum o fim da sexualidade e do prazer.

• Pratique exercícios para manter a libido.

• Mantenha um peso compatível com a sua altura e a pressão arterial sob controle.

Tonificação corporal garante prazer

Pessoas com 60 anos ou mais de idade que se exercitam frequentemente podem obter o mesmo desempenho e prazer sexual que pessoas décadas mais jovens usufruem.

Um estudo comparou a frequência e satisfação sexual de praticantes de natação com mais de 60 anos e constatou que essas pessoas têm os mesmos resultados de adultos 20 anos mais jovens. Se você pratica exercícios rotineiramente, sua “idade sexual” será muitos anos menor que a idade cronológica.

Outro estudo demonstrou que maiores de 50 satisfeitos com a forma física (a a resposta corporal do corpo a prazeres triviais, cotidianos) têm performance sexual elevada. Entre as pessoas que se exercitam cinco dias por semana ( 88% das mulheres e 69% dos homens) reportaram alta na sexualidade. Uma autoimagem e sensações positivas sobre o próprio corpo estimulam a juventude física, o que pode ser justificado, também, por razões físicas, como circulação mais ativa e fluida.

Saiba mais:

- Sexualidade, prazer e espiritualidade

- Como a terapia corporal aumenta o prazer e a sexualidade

- A sexualidade pode ser usada como técnica de administração do estresse?

- Dicas de sexualidade ativa para mulheres e homens com mais de 60

- Homens, sexo e idade

- Práticas prazerosas para viver mais

- Por que envelhecemos?

- Como o estresse afeta a libido?

Fonte: “Sexo e morte: existe relação entre uma coisa e outra?; Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J; BMJ. 1997 Dec 20-27;315(7123):1641-4.

#sexo #longevidade #idoso #saúde